Kokt fryst spenat (kokt, avrunnen, utan salt): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Kokt fryst spenat (kokt, avrunnen, utan salt) har 34 kalorier. Den ger 4,0 g protein, 4,8 g kolhydrater (0,5 g socker), 3,7 g fiber och 0,9 g fett, ungefär 2% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Kokt fryst spenat (kokt, avrunnen, utan salt): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	34 kcal	2%
Protein	4,0 g	8%
Kolhydrater	4,8 g	2%
Socker	0,5 g	-
Fiber	3,7 g	13%
Fett	0,9 g	1%
Mättat fett	0,2 g	1%
Natrium	97 mg	4%

Kokt fryst spenat (kokt, avrunnen, utan salt): näring och hälsa

Kokt fryst spenat (kokt, avrunnen, utan salt) kan vara en del av en varierad kost. Låg kalorihalt, bra för att ge volym utan mycket energi. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 37% protein, 45% kolhydrater och 18% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Kokt fryst spenat (kokt, avrunnen, utan salt)?

En portion på 100 g Kokt fryst spenat (kokt, avrunnen, utan salt) har 34 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Kokt fryst spenat (kokt, avrunnen, utan salt)?

Ungefär 4,0 g protein per 100 g, tillsammans med 4,8 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Kokt fryst spenat (kokt, avrunnen, utan salt) har 34 kalorier, med 4,0 g protein, 4,8 g kolhydrater, 3,7 g fiber och 0,9 g fett.