Kokt grönkål: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Kokt grönkål har 36 kalorier per 100 g, med 2,9 g protein, 5,3 g kolhydrater, 4,0 g fiber och 1,2 g fett.
En portion på 100 g Kokt grönkål har 36 kalorier. Den ger 2,9 g protein, 5,3 g kolhydrater (1,2 g socker), 4,0 g fiber och 1,2 g fett, ungefär 2% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Kokt grönkål: näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 36 kcal | 2% |
| Protein | 2,9 g | 6% |
| Kolhydrater | 5,3 g | 2% |
| Socker | 1,2 g | - |
| Fiber | 4,0 g | 14% |
| Fett | 1,2 g | 2% |
| Mättat fett | 0,2 g | 1% |
| Natrium | 16 mg | 1% |
Kokt grönkål: näring och hälsa
Kokt grönkål kan vara en del av en varierad kost. Låg kalorihalt, bra för att ge volym utan mycket energi. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 27% protein, 48% kolhydrater och 25% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Kokt grönkål?
En portion på 100 g Kokt grönkål har 36 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Kokt grönkål?
Ungefär 2,9 g protein per 100 g, tillsammans med 5,3 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Kokt grönkål har 36 kalorier, med 2,9 g protein, 5,3 g kolhydrater, 4,0 g fiber och 1,2 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!