Kokta lupinfrön: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Kokta lupinfrön har 119 kalorier per 100 g, med 15,6 g protein, 9,9 g kolhydrater, 2,8 g fiber och 2,9 g fett.
En portion på 100 g Kokta lupinfrön har 119 kalorier. Den ger 15,6 g protein, 9,9 g kolhydrater (0,0 g socker), 2,8 g fiber och 2,9 g fett, ungefär 6% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Kokta lupinfrön: näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 119 kcal | 6% |
| Protein | 15,6 g | 31% |
| Kolhydrater | 9,9 g | 4% |
| Socker | 0,0 g | - |
| Fiber | 2,8 g | 10% |
| Fett | 2,9 g | 4% |
| Mättat fett | 0,3 g | 2% |
| Natrium | 4 mg | 0% |
Kokta lupinfrön: näring och hälsa
Kokta lupinfrön kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 15,6 g per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 49% protein, 31% kolhydrater och 21% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Kokta lupinfrön?
En portion på 100 g Kokta lupinfrön har 119 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Kokta lupinfrön?
Ungefär 15,6 g protein per 100 g, tillsammans med 9,9 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Kokta lupinfrön har 119 kalorier, med 15,6 g protein, 9,9 g kolhydrater, 2,8 g fiber och 2,9 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!