Tillagad malabarspenat: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Tillagad malabarspenat har 23 kalorier. Den ger 3,0 g protein, 2,7 g kolhydrater (0,0 g socker), 2,1 g fiber och 0,8 g fett, ungefär 1% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Tillagad malabarspenat: näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	23 kcal	1%
Protein	3,0 g	6%
Kolhydrater	2,7 g	1%
Socker	0,0 g	-
Fiber	2,1 g	8%
Fett	0,8 g	1%
Mättat fett	0,0 g	0%
Natrium	55 mg	2%

Tillagad malabarspenat: näring och hälsa

Tillagad malabarspenat kan vara en del av en varierad kost. Låg kalorihalt, bra för att ge volym utan mycket energi. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 40% protein, 36% kolhydrater och 24% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Tillagad malabarspenat?

En portion på 100 g Tillagad malabarspenat har 23 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Tillagad malabarspenat?

Ungefär 3,0 g protein per 100 g, tillsammans med 2,7 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Tillagad malabarspenat har 23 kalorier, med 3,0 g protein, 2,7 g kolhydrater, 2,1 g fiber och 0,8 g fett.