Kokt hirs: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Kokt hirs har 119 kalorier per 100 g, med 3,5 g protein, 23,7 g kolhydrater, 1,3 g fiber och 1,0 g fett.
En portion på 100 g Kokt hirs har 119 kalorier. Den ger 3,5 g protein, 23,7 g kolhydrater (0,1 g socker), 1,3 g fiber och 1,0 g fett, ungefär 6% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Kokt hirs: näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 119 kcal | 6% |
| Protein | 3,5 g | 7% |
| Kolhydrater | 23,7 g | 9% |
| Socker | 0,1 g | - |
| Fiber | 1,3 g | 5% |
| Fett | 1,0 g | 1% |
| Mättat fett | 0,2 g | 1% |
| Natrium | 2 mg | 0% |
Kokt hirs: näring och hälsa
Kokt hirs kan vara en del av en varierad kost. En lagom portion passar in i en balanserad kost. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 12% protein, 80% kolhydrater och 8% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Kokt hirs?
En portion på 100 g Kokt hirs har 119 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Kokt hirs?
Ungefär 3,5 g protein per 100 g, tillsammans med 23,7 g kolhydrater och 1,0 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Kokt hirs har 119 kalorier, med 3,5 g protein, 23,7 g kolhydrater, 1,3 g fiber och 1,0 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!