Kokt portlak: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Kokt portlak har 18 kalorier per 100 g, med 1,5 g protein, 3,5 g kolhydrater, 0,0 g fiber och 0,2 g fett.
En portion på 100 g Kokt portlak har 18 kalorier. Den ger 1,5 g protein, 3,5 g kolhydrater (0,0 g socker), 0,0 g fiber och 0,2 g fett, ungefär 1% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Kokt portlak: näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 18 kcal | 1% |
| Protein | 1,5 g | 3% |
| Kolhydrater | 3,5 g | 1% |
| Socker | 0,0 g | - |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Fett | 0,2 g | 0% |
| Mättat fett | 0,0 g | 0% |
| Natrium | 280 mg | 12% |
Kokt portlak: näring och hälsa
Kokt portlak kan vara en del av en varierad kost. Låg kalorihalt, bra för att ge volym utan mycket energi. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 27% protein, 65% kolhydrater och 8% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Kokt portlak?
En portion på 100 g Kokt portlak har 18 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Kokt portlak?
Ungefär 1,5 g protein per 100 g, tillsammans med 3,5 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Kokt portlak har 18 kalorier, med 1,5 g protein, 3,5 g kolhydrater, 0,0 g fiber och 0,2 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!