Kokta röda kidneybönor: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Kokta röda kidneybönor har 123 kalorier. Den ger 9,5 g protein, 21,9 g kolhydrater (0,0 g socker), 9,3 g fiber och 0,2 g fett, ungefär 6% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Kokta röda kidneybönor: näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	123 kcal	6%
Protein	9,5 g	19%
Kolhydrater	21,9 g	8%
Socker	0,0 g	-
Fiber	9,3 g	33%
Fett	0,2 g	0%
Mättat fett	0,0 g	0%
Natrium	241 mg	10%

Kokta röda kidneybönor: näring och hälsa

Kokta röda kidneybönor kan vara en del av en varierad kost. Hög fiberhalt, med 9,3 g per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 30% protein, 69% kolhydrater och 1% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Kokta röda kidneybönor?

En portion på 100 g Kokta röda kidneybönor har 123 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Kokta röda kidneybönor?

Ungefär 9,5 g protein per 100 g, tillsammans med 21,9 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Kokta röda kidneybönor har 123 kalorier, med 9,5 g protein, 21,9 g kolhydrater, 9,3 g fiber och 0,2 g fett.