Kokta shiitakesvampar: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Kokta shiitakesvampar har 56 kalorier. Den ger 1,6 g protein, 14,4 g kolhydrater (3,8 g socker), 2,1 g fiber och 0,2 g fett, ungefär 3% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Kokta shiitakesvampar: näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	56 kcal	3%
Protein	1,6 g	3%
Kolhydrater	14,4 g	5%
Socker	3,8 g	-
Fiber	2,1 g	8%
Fett	0,2 g	0%
Mättat fett	0,1 g	0%
Natrium	4 mg	0%

Kokta shiitakesvampar: näring och hälsa

Kokta shiitakesvampar kan vara en del av en varierad kost. En lagom portion passar in i en balanserad kost. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 9% protein, 88% kolhydrater och 3% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Kokta shiitakesvampar?

En portion på 100 g Kokta shiitakesvampar har 56 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Kokta shiitakesvampar?

Ungefär 1,6 g protein per 100 g, tillsammans med 14,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Kokta shiitakesvampar har 56 kalorier, med 1,6 g protein, 14,4 g kolhydrater, 2,1 g fiber och 0,2 g fett.