Kokta vita bönor: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Kokta vita bönor har 139 kalorier per 100 g, med 9,7 g protein, 25,1 g kolhydrater, 6,3 g fiber och 0,3 g fett.
En portion på 100 g Kokta vita bönor har 139 kalorier. Den ger 9,7 g protein, 25,1 g kolhydrater (0,3 g socker), 6,3 g fiber och 0,3 g fett, ungefär 7% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Kokta vita bönor: näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 139 kcal | 7% |
| Protein | 9,7 g | 19% |
| Kolhydrater | 25,1 g | 9% |
| Socker | 0,3 g | - |
| Fiber | 6,3 g | 23% |
| Fett | 0,3 g | 0% |
| Mättat fett | 0,1 g | 0% |
| Natrium | 6 mg | 0% |
Kokta vita bönor: näring och hälsa
Kokta vita bönor kan vara en del av en varierad kost. Hög fiberhalt, med 6,3 g per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 27% protein, 70% kolhydrater och 2% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Kokta vita bönor?
En portion på 100 g Kokta vita bönor har 139 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Kokta vita bönor?
Ungefär 9,7 g protein per 100 g, tillsammans med 25,1 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Kokta vita bönor har 139 kalorier, med 9,7 g protein, 25,1 g kolhydrater, 6,3 g fiber och 0,3 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!