Rökt skinka (rostad, benfri): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Rökt skinka (rostad, benfri) har 114 kalorier. Den ger 20,5 g protein, 0,8 g kolhydrater (0,8 g socker), 0,0 g fiber och 3,1 g fett, ungefär 6% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Rökt skinka (rostad, benfri): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	114 kcal	6%
Protein	20,5 g	41%
Kolhydrater	0,8 g	0%
Socker	0,8 g	-
Fiber	0,0 g	0%
Fett	3,1 g	4%
Mättat fett	1,1 g	5%
Natrium	1179 mg	51%

Rökt skinka (rostad, benfri): näring och hälsa

Rökt skinka (rostad, benfri) kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 20,5 g per 100 g. Ganska hög natriumhalt, med 1179 mg per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 72% protein, 3% kolhydrater och 25% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Rökt skinka (rostad, benfri)?

En portion på 100 g Rökt skinka (rostad, benfri) har 114 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Rökt skinka (rostad, benfri)?

Ungefär 20,5 g protein per 100 g, tillsammans med 0,8 g kolhydrater och 3,1 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Rökt skinka (rostad, benfri) har 114 kalorier, med 20,5 g protein, 0,8 g kolhydrater, 0,0 g fiber och 3,1 g fett.