Rökt skinka (rumpa, ben kvar, ej uppvärmd): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Rökt skinka (rumpa, ben kvar, ej uppvärmd) har 122 kalorier. Den ger 22,7 g protein, 0,4 g kolhydrater (0,4 g socker), 0,0 g fiber och 3,5 g fett, ungefär 6% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Rökt skinka (rumpa, ben kvar, ej uppvärmd): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	122 kcal	6%
Protein	22,7 g	45%
Kolhydrater	0,4 g	0%
Socker	0,4 g	-
Fiber	0,0 g	0%
Fett	3,5 g	4%
Mättat fett	1,2 g	6%
Natrium	893 mg	39%

Rökt skinka (rumpa, ben kvar, ej uppvärmd): näring och hälsa

Rökt skinka (rumpa, ben kvar, ej uppvärmd) kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 22,7 g per 100 g. Ganska hög natriumhalt, med 893 mg per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 73% protein, 1% kolhydrater och 25% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Rökt skinka (rumpa, ben kvar, ej uppvärmd)?

En portion på 100 g Rökt skinka (rumpa, ben kvar, ej uppvärmd) har 122 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Rökt skinka (rumpa, ben kvar, ej uppvärmd)?

Ungefär 22,7 g protein per 100 g, tillsammans med 0,4 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Rökt skinka (rumpa, ben kvar, ej uppvärmd) har 122 kalorier, med 22,7 g protein, 0,4 g kolhydrater, 0,0 g fiber och 3,5 g fett.