Rökt skinka (rostad, med ben): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Rökt skinka (rostad, med ben) har 177 kalorier. Den ger 22,5 g protein, 0,6 g kolhydrater (0,5 g socker), 0,0 g fiber och 9,4 g fett, ungefär 9% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Rökt skinka (rostad, med ben): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	177 kcal	9%
Protein	22,5 g	45%
Kolhydrater	0,6 g	0%
Socker	0,5 g	-
Fiber	0,0 g	0%
Fett	9,4 g	12%
Mättat fett	3,1 g	16%
Natrium	841 mg	37%

Rökt skinka (rostad, med ben): näring och hälsa

Rökt skinka (rostad, med ben) kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 22,5 g per 100 g. Ganska hög natriumhalt, med 841 mg per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 51% protein, 1% kolhydrater och 48% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Rökt skinka (rostad, med ben)?

En portion på 100 g Rökt skinka (rostad, med ben) har 177 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Rökt skinka (rostad, med ben)?

Ungefär 22,5 g protein per 100 g, tillsammans med 0,6 g kolhydrater och 9,4 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Rökt skinka (rostad, med ben) har 177 kalorier, med 22,5 g protein, 0,6 g kolhydrater, 0,0 g fiber och 9,4 g fett.