Rostade sojabönor: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Rostade sojabönor har 449 kalorier per 100 g, med 43,3 g protein, 29,0 g kolhydrater, 8,1 g fiber och 21,6 g fett.
En portion på 100 g Rostade sojabönor har 449 kalorier. Den ger 43,3 g protein, 29,0 g kolhydrater (0,0 g socker), 8,1 g fiber och 21,6 g fett, ungefär 22% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Rostade sojabönor: näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 449 kcal | 22% |
| Protein | 43,3 g | 87% |
| Kolhydrater | 29,0 g | 11% |
| Socker | 0,0 g | - |
| Fiber | 8,1 g | 29% |
| Fett | 21,6 g | 28% |
| Mättat fett | 3,1 g | 16% |
| Natrium | 2 mg | 0% |
Rostade sojabönor: näring och hälsa
Rostade sojabönor kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 43,3 g per 100 g. Hög fiberhalt, med 8,1 g per 100 g. Kaloririk, så portionsstorleken är viktig när du loggar. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 36% protein, 24% kolhydrater och 40% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Rostade sojabönor?
En portion på 100 g Rostade sojabönor har 449 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Rostade sojabönor?
Ungefär 43,3 g protein per 100 g, tillsammans med 29,0 g kolhydrater och 21,6 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Rostade sojabönor har 449 kalorier, med 43,3 g protein, 29,0 g kolhydrater, 8,1 g fiber och 21,6 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!