Äggomelett: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Äggomelett har 154 kalorier per 100 g, med 10,6 g protein, 0,6 g kolhydrater, 0,0 g fiber och 11,7 g fett.
En portion på 100 g Äggomelett har 154 kalorier. Den ger 10,6 g protein, 0,6 g kolhydrater (0,3 g socker), 0,0 g fiber och 11,7 g fett, ungefär 8% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Äggomelett: näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 154 kcal | 8% |
| Protein | 10,6 g | 21% |
| Kolhydrater | 0,6 g | 0% |
| Socker | 0,3 g | - |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Fett | 11,7 g | 15% |
| Mättat fett | 3,3 g | 17% |
| Natrium | 155 mg | 7% |
Äggomelett: näring och hälsa
Äggomelett kan vara en del av en varierad kost. En lagom portion passar in i en balanserad kost. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 28% protein, 2% kolhydrater och 70% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Äggomelett?
En portion på 100 g Äggomelett har 154 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Äggomelett?
Ungefär 10,6 g protein per 100 g, tillsammans med 0,6 g kolhydrater och 11,7 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Äggomelett har 154 kalorier, med 10,6 g protein, 0,6 g kolhydrater, 0,0 g fiber och 11,7 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!