valnötter: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
valnötter har 654 kalorier per 100 g, med 15,2 g protein, 13,7 g kolhydrater, 6,7 g fiber och 65,2 g fett.
En portion på 100 g valnötter har 654 kalorier. Den ger 15,2 g protein, 13,7 g kolhydrater (2,6 g socker), 6,7 g fiber och 65,2 g fett, ungefär 33% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
valnötter: näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 654 kcal | 33% |
| Protein | 15,2 g | 30% |
| Kolhydrater | 13,7 g | 5% |
| Socker | 2,6 g | - |
| Fiber | 6,7 g | 24% |
| Fett | 65,2 g | 84% |
| Mättat fett | 6,1 g | 31% |
| Natrium | 2 mg | 0% |
valnötter: näring och hälsa
valnötter kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 15,2 g per 100 g. Hög fiberhalt, med 6,7 g per 100 g. Kaloririk, så portionsstorleken är viktig när du loggar. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 9% protein, 8% kolhydrater och 84% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller valnötter?
En portion på 100 g valnötter har 654 kalorier.
Hur mycket protein innehåller valnötter?
Ungefär 15,2 g protein per 100 g, tillsammans med 13,7 g kolhydrater och 65,2 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g valnötter har 654 kalorier, med 15,2 g protein, 13,7 g kolhydrater, 6,7 g fiber och 65,2 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!