Fiskgratäng - cirka 500 kalorier (2026)

En portion av Fiskgratäng innehåller cirka 500 kalorier och 30 gram protein, vilket gör den till en mättande och näringsrik måltid.

Vad är Fiskgratäng?

Fiskgratäng är en populär svensk rätt som ofta tillagas med torsk eller lax, potatis och en krämig sås. Den är vanlig i hela Sverige men har sina rötter i kustregionerna där fisk är en basföda.

Näringsinnehåll

Mått	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fett
1 Portion (~300 g)	500 kcal	30 g	40 g	20 g
100 g	167 kcal	10 g	13 g	7 g

Portionsstorleken kan variera beroende på tillagning och ingredienser.

Dietinformation

Fiskgratäng kan anpassas för olika dieter genom att välja magrare fisk eller ersätta grädde med lättare alternativ. Den är rik på protein och kan vara en bra källa till omega-3-fettsyror.

Liknande rätter

Mått	Kalorier
Fiskgratäng	500 kcal
Laxgratäng	550 kcal
Fiskpudding	480 kcal
Ugnsbakad torsk	400 kcal

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Fiskgratäng?

En portion Fiskgratäng innehåller cirka 500 kalorier.

Hur mycket protein finns det i Fiskgratäng?

Fiskgratäng har ungefär 30 gram protein per portion.

Kan jag göra Fiskgratäng hemma?

Ja, Fiskgratäng är lätt att laga hemma med färska ingredienser.

Hur mycket väger en portion Fiskgratäng?

En typisk portion av Fiskgratäng väger omkring 300 gram.

Nutrola

Nutrola är en AI-baserad kostapp som känner igen mat från en bild och ger kalorier och makronäringsämnen från en databas med över 1,8 miljoner verifierade livsmedel. Appen erbjuder även streckkod- och röstinmatning, kostar cirka 2,50 euro per månad och är reklamfri.

Metodik

Värdena är ungefärliga för typiska portioner och inte laboratorieverifierade, de kan variera beroende på tillagning.