Fiskrätter: hur många kalorier? (2026)

Fiskrätter är en hälsosam del av kosten, med gravad lax som den lättaste rätten på 83 kcal och strömmingsflundror som den tyngsta på 374 kcal.

Fisk är en utmärkt källa till omega-3-fettsyror och är ofta låg i kalorier. I denna guide utforskar vi kaloriinnehållet i olika fiskrätter.

Kalorihalt i olika fiskrätter

Gravad lax är den lättaste rätten med 83 kcal per portion, medan strömmingsflundror är den tyngsta med 374 kcal. Här är en översikt över kaloriinnehållet i dessa populära fiskrätter.

Rätt	Portion	Kalorier
Gravad lax	50 g	83
Fiskbullar	150 g	246
Strömmingsflundror	150 g	374

Den lättaste rätten är gravad lax med 83 kcal, medan den tyngsta är strömmingsflundror med 374 kcal.

Nutrola - din kostassistent

Nutrola är en AI-baserad app för kostspårning som känner igen mat från en bild och ger kalorier och makronäringsämnen från en databas med över 1,8 miljoner verifierade livsmedel. Den stödjer även streckkodsskanning och röstinmatning, kostar cirka 2,50 euro per månad och är reklamfri.

Metodologi

Värdena är per portion, baserade på Livsmedelsverkets nationella livsmedelsdatabas och typiska portioner, och kan variera beroende på tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller gravad lax?

Hur många kalorier innehåller gravad lax? | Gravad lax innehåller 83 kcal per 50 g.

Vad är kaloriinnehållet i strömmingsflundror?

Vad är kaloriinnehållet i strömmingsflundror? | Strömmingsflundror innehåller 374 kcal per 150 g.

Är fiskbullar en kaloririk rätt?

Är fiskbullar en kaloririk rätt? | Fiskbullar innehåller 246 kcal per 150 g, vilket är medelhögt.

Kan jag äta gravad lax om jag räknar kalorier?

Kan jag äta gravad lax om jag räknar kalorier? | Ja, gravad lax är lågkalorisk med endast 83 kcal.

Vilka fiskrätter är lågkalorival?

Vilka fiskrätter är lågkalorival? | Gravad lax är en utmärkt lågkalorival.

Hur kan jag göra strömmingsflundror mer kalorisnåla?

Hur kan jag göra strömmingsflundror mer kalorisnåla? | Du kan grilla eller ångkoka strömmingsflundror för att minska kaloriinnehållet.

Sammanfattning

• Fisk är en bra källa till omega-3-fettsyror.
• Gravad lax är den lättaste rätten med 83 kcal.
• Strömmingsflundror är den tyngsta rätten med 374 kcal.
• Fiskbullar innehåller 246 kcal per portion.
• Fiskrätter är generellt låga i kalorier.
• Att välja rätt tillagningsmetod kan påverka kaloriinnehållet.