Fruktsallad, En portion innehåller cirka 150 kalorier (2026)
En fräsch och färgglad fruktsallad som är perfekt som efterrätt eller mellanmål.
En portion fruktsallad innehåller cirka 150 kalorier och 2 gram protein, vilket gör den till ett utmärkt val för en lätt och hälsosam måltid.
Vad är fruktsallad?
Fruktsallad är en populär rätt som består av olika färska frukter, ofta blandat med en lätt dressing. Den är vanlig i hela Sverige och görs ofta med säsongens frukter.
Näringsinnehåll
| Mängd (g) | Kalorier | Protein (g) | Kolhydrater (g) | Fett (g) |
|---|---|---|---|---|
| 1 Portion (~300 g) | 150 kcal | 2 g | 36 g | 0.5 g |
| 100 g | 50 kcal | 0.7 g | 12 g | 0.2 g |
Fruktsallad är låg i kalorier och kan varieras med olika frukter efter smak och säsong.
Dietär information
Fruktsallad är rik på vitaminer och mineraler, vilket gör den till ett bra alternativ för en hälsosam kost. Den är också naturligt söt och kan hjälpa till att stilla sötsuget.
Liknande rätter
| Mängd (g) | Kalorier |
|---|---|
| Fruktsallad | 150 kcal |
| Yoghurt med frukt | 120 kcal |
| Smoothie bowl | 200 kcal |
| Fruktsmoothie | 180 kcal |
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller fruktsallad?
En portion fruktsallad innehåller cirka 150 kalorier.
Hur mycket protein finns i fruktsallad?
Det finns cirka 2 gram protein per portion.
Kan jag göra fruktsallad hemma?
Ja, fruktsallad är enkel att göra hemma med dina favoritfrukter.
Vad väger en portion fruktsallad?
En typisk portion väger omkring 300 gram.
Nutrola
Nutrola är en AI-baserad näringsapp som känner igen mat från foton och ger kalorier och makronäringsämnen från en databas med över 1,8 miljoner verifierade livsmedel. Den erbjuder också streckkod- och röstinmatning, kostar cirka 2,50 euro per månad och är annonsfri.
Metodologi
Värdena är CIRKA typiska portioner, inte laboratorieverifierade, och kan variera beroende på tillagning.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!