Grön blomkål (kokt): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Grön blomkål (kokt) har 32 kalorier. Den ger 3,0 g protein, 6,3 g kolhydrater (3,1 g socker), 3,3 g fiber och 0,3 g fett, ungefär 2% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Grön blomkål (kokt): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	32 kcal	2%
Protein	3,0 g	6%
Kolhydrater	6,3 g	2%
Socker	3,1 g	-
Fiber	3,3 g	12%
Fett	0,3 g	0%
Mättat fett	0,0 g	0%
Natrium	23 mg	1%

Grön blomkål (kokt): näring och hälsa

Grön blomkål (kokt) kan vara en del av en varierad kost. Låg kalorihalt, bra för att ge volym utan mycket energi. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 30% protein, 63% kolhydrater och 7% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Grön blomkål (kokt)?

En portion på 100 g Grön blomkål (kokt) har 32 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Grön blomkål (kokt)?

Ungefär 3,0 g protein per 100 g, tillsammans med 6,3 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Grön blomkål (kokt) har 32 kalorier, med 3,0 g protein, 6,3 g kolhydrater, 3,3 g fiber och 0,3 g fett.