Grillad lax med cirka 400 kalorier (2026)

En portion grillad lax innehåller cirka 400 kalorier och 46 gram protein, vilket gör den till en utmärkt källa till näringsämnen.

Vad är grillad lax?

Grillad lax är en populär svensk rätt som ofta tillagas på sommaren, men kan avnjutas året runt. Den är rik på Omega-3-fettsyror och är en utmärkt källa till protein. Huvudingrediensen är lax, som vanligtvis grillas och serveras med olika tillbehör.

Näringsinnehåll

Mått	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fett
1 Portion (~200 g)	400 kcal	46 g	0 g	22 g
100 g	200 kcal	23 g	0 g	11 g

Denna portion är baserad på en typisk servering av grillad lax utan tillbehör.

Kostinformation

Grillad lax är låg i kolhydrater och hög i protein, vilket gör den lämplig för lågkolhydratdieter. Den innehåller också hälsosamma fetter, vilket bidrar till en balanserad kost.

Liknande rätter

Mått	Kalorier
Grillad lax	400 kcal
Grillad torsk	350 kcal
Ugnsbakad lax	380 kcal
Sjömatspett	420 kcal

Vanliga frågor

Hur många kalorier finns det i grillad lax?

En portion grillad lax innehåller cirka 400 kalorier.

Hur mycket protein finns i grillad lax?

Det finns ungefär 46 gram protein i en portion grillad lax.

Kan jag göra grillad lax hemma?

Ja, grillad lax är lätt att laga hemma med några enkla ingredienser.

Hur mycket väger en portion grillad lax?

En typisk portion väger ungefär 200 gram.

Nutrola

Nutrola är en AI-nutrition app som känner igen mat från ett foto och ger kalorier och makronäringsämnen från en databas med över 1,8 miljoner verifierade livsmedel. Den erbjuder även streckkod- och röstinmatning, kostar cirka 2,50 euro per månad, utan annonser.

Metodik

Värdena är uppskattade typiska portioner, inte labbverifierade, och kan variera beroende på tillagning.