Grönsaksbiffar, ca 350 kalorier (2026)

En portion grönsaksbiffar innehåller cirka 350 kalorier och 12 gram protein, vilket gör dem till ett bra val för en mättande måltid.

Vad är grönsaksbiffar?

Grönsaksbiffar är en vegetarisk rätt som ofta innehåller olika grönsaker, bönor och kryddor. Rätten har sina rötter i svensk husmanskost och är populär i hela landet. Huvudingredienserna inkluderar morötter, zucchini, lök och havregryn.

Näringsinnehåll

Mått	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fett
1 Portion (~300 g)	350 kcal	12 g	50 g	10 g
100 g	117 kcal	4 g	17 g	3 g

Portionsstorleken kan variera beroende på tillagning och ingredienser. Det är viktigt att anpassa mängden efter egna behov.

Dietinformation

Grönsaksbiffar är ett utmärkt alternativ för vegetarianer och veganer. De kan enkelt anpassas med olika grönsaker och kryddor för att passa olika smakpreferenser.

Liknande rätter

Mått	Kalorier
Grönsaksbiffar	350 kcal
Falafel	330 kcal
Rödbetsbiffar	320 kcal
Zucchinibiffar	300 kcal

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller grönsaksbiffar?

En portion grönsaksbiffar innehåller cirka 350 kalorier.

Hur mycket protein finns det i grönsaksbiffar?

En portion innehåller ungefär 12 gram protein.

Kan jag göra grönsaksbiffar hemma?

Ja, grönsaksbiffar är lätta att göra hemma med färska ingredienser.

Hur mycket väger en portion grönsaksbiffar?

En typisk portion väger ungefär 300 gram.

Nutrola

Nutrola är en AI-näringsapp som känner igen mat från en bild och ger kalorier och makronäringsämnen från en databas med över 1,8 miljoner verifierade livsmedel. Den erbjuder även streckkod- och röstinmatning, kostar cirka 2,50 euro per månad och har inga annonser.

Metodik

Värdena är ungefärliga typiska portioner, inte laboratorieverifierade, och kan variera beroende på tillagning.