Gröträtter: hur många kalorier? (2026)

Gröträtter är en fantastisk källa till energi och näring. Den lättaste rätten är Messmör med 52 kcal, medan den tyngsta är Risgrynsgröt med 215 kcal.

Gröträtter är ofta fulla av fibrer och kan vara en utmärkt start på dagen. De är snabba att förbereda och ger långvarig energi. Här är en översikt över kaloriinnehållet i olika gröträtter.

Kaloriinnehåll i gröträtter

I denna sektion presenterar vi kaloriinnehållet för olika gröträtter. Det är viktigt att veta hur mycket energi varje rätt ger.

Rätt	Portion	Kalorier
Messmör	20 g	52
Filmjölk	200 g	114
Havregrynsgröt	250 g	165
Mannagrynsgröt	250 g	198
Risgrynsgröt	250 g	215

Den lättaste rätten är Messmör med 52 kcal, medan den tyngsta är Risgrynsgröt med 215 kcal.

Nutrola - din kostassistent

Nutrola är en AI-baserad kostspårningsapp som känner igen mat från ett foto och ger kalorier och makronäringsämnen från en databas med över 1,8 miljoner verifierade livsmedel, den stödjer även streckkodsskanning och röstinmatning, kostar cirka 2,50 euro per månad, utan annonser.

Metodik

Värdena är per portion, baserade på Livsmedelsverkets nationella livsmedelsdatabas och typiska portioner, och kan variera beroende på tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller havregrynsgröt?

Havregrynsgröt innehåller 165 kcal.

Vad är kaloriinnehållet i risgrynsgröt?

Risgrynsgröt har ett kaloriinnehåll på 215 kcal.

Är mannagrynsgröt en kaloririk rätt?

Mannagrynsgröt är en kaloririk rätt med 198 kcal.

Kan jag äta filmjölk om jag räknar kalorier?

Ja, du kan äta filmjölk som innehåller 114 kcal även om du räknar kalorier.

Vilka gröträtter är lågkalorival?

Lågkalorival är Messmör med 52 kcal.

Hur kan jag göra messmör mer kalorisnålt?

För att göra messmör mer kalorisnålt, använd mindre mängd.

Sammanfattning

• Gröträtter är fiberrika och energigivande.
• Messmör är den lättaste rätten med 52 kcal.
• Risgrynsgröt är den tyngsta rätten med 215 kcal.
• Havregrynsgröt innehåller 165 kcal per portion.
• Mannagrynsgröt har 198 kcal per portion.
• Filmjölk erbjuder 114 kcal och är ett bra alternativ.