Hård tofu (bered med nigari): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Hård tofu (bered med nigari) har 145 kalorier. Den ger 12,7 g protein, 4,4 g kolhydrater (0,0 g socker), 0,6 g fiber och 10,0 g fett, ungefär 7% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Hård tofu (bered med nigari): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	145 kcal	7%
Protein	12,7 g	25%
Kolhydrater	4,4 g	2%
Socker	0,0 g	-
Fiber	0,6 g	2%
Fett	10,0 g	13%
Mättat fett	1,4 g	7%
Natrium	2 mg	0%

Hård tofu (bered med nigari): näring och hälsa

Hård tofu (bered med nigari) kan vara en del av en varierad kost. En lagom portion passar in i en balanserad kost. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 32% protein, 11% kolhydrater och 57% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Hård tofu (bered med nigari)?

En portion på 100 g Hård tofu (bered med nigari) har 145 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Hård tofu (bered med nigari)?

Ungefär 12,7 g protein per 100 g, tillsammans med 4,4 g kolhydrater och 10,0 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Hård tofu (bered med nigari) har 145 kalorier, med 12,7 g protein, 4,4 g kolhydrater, 0,6 g fiber och 10,0 g fett.