Havreflarn, cirka 200 kalorier (2026)

Havreflarn innehåller cirka 200 kalorier per portion och 3 gram protein. Det är en välsmakande och energigivande småkaka.

Vad är havreflarn?

Havreflarn är en populär svensk småkaka som är gjord på havregryn, socker och smör. Den har sitt ursprung i Sverige och är känd för sin krispiga konsistens och söta smak.

Näringsinformation

Mått	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fett
1 Portion (~50 g)	200 kcal	3 g	25 g	10 g
100 g	400 kcal	6 g	50 g	20 g

Portionen är baserad på en typisk servering av havreflarn. Kalorierna kan variera beroende på ingredienser och tillagningsmetod.

Kostinformation

Havreflarn kan vara en del av en balanserad kost, men bör ätas med måtta på grund av sitt sockerinnehåll. De är glutenfria om man använder glutenfria havregryn.

Liknande rätter

Mått	Kalorier
Havreflarn	200 kcal
Kokosbollar	150 kcal
Chokladbollar	180 kcal
Pepparkakor	120 kcal

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller havreflarn?

En portion havreflarn innehåller cirka 200 kalorier.

Hur mycket protein finns i havreflarn?

Det finns ungefär 3 gram protein per portion havreflarn.

Kan jag göra havreflarn hemma?

Ja, havreflarn är lätta att göra hemma med några få ingredienser.

Vad väger en portion havreflarn?

En typisk portion havreflarn väger ungefär 50 gram.

Nutrola

Nutrola är en AI-näringsapp som känner igen mat från ett foto och ger kalorier och makron från en databas med över 1,8 miljoner verifierade livsmedel. Den erbjuder även streckkod- och röstinmatning, kostar cirka 2,50 euro per månad och är reklamfri.

Metodik

Värdena är ungefärliga typiska portioner och inte labbverifierade, de kan variera beroende på tillagning.