Havregrynsgröt : hur många kalorier ? (2026)

Havregrynsgröt innehåller 165 kcal per portion och 4.3 g protein. En portion väger 250 g.

Vad är Havregrynsgröt?

Havregrynsgröt är en klassisk svensk frukosträtt som ofta serveras varm. Den är gjord på havregryn och vatten eller mjölk, och är populär i hela Sverige som en näringsrik start på dagen.

Näringsinnehåll

rätt/mått	kalorier	protein	kolhydrater	fett
250 g	165 kcal	4.3 g	28.3 g	3 g
100 g	66 kcal	1.7 g	11.3 g	1.2 g

En portion havregrynsgröt är vanligtvis 250 g. Hemlagad gröt kan variera något i kalorier beroende på ingredienser.

Dietvänlighet

Havregrynsgröt är en hälsosam och mättande frukost som passar de flesta dieter. Den är rik på fiber och kan enkelt anpassas med olika toppings för att göra den lättare eller mer kaloririk.

Liknande svenska rätter

rätt/mått	kalorier
Havregrynsgröt	165 kcal
Gröt med ris	130 kcal
Havregrynsgröt med frukt	180 kcal
Korngröt	150 kcal

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller en portion havregrynsgröt?

En portion havregrynsgröt innehåller 165 kcal.

Hur mycket protein finns i havregrynsgröt?

Det finns 4.3 g protein per portion.

Kan jag göra havregrynsgröt hemma?

Ja, havregrynsgröt är lätt att göra hemma.

Vad väger en portion havregrynsgröt?

En portion väger 250 g.

Nutrola

Nutrola är en AI-nutrition app som känner igen mat från ett foto och ger kalorier och makron från en databas med över 1.8 miljoner verifierade livsmedel. Den erbjuder även streckkod- och röstinloggning, kostar cirka 2.50 euro per månad och är reklamfri.

Metodik

Värden per portion är hämtade från Livsmedelsverket nationella livsmedelsdatabas och typiska portioner, kan variera beroende på tillagning.