Hasselnötter: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Hasselnötter har 628 kalorier per 100 g, med 14,9 g protein, 23,0 g kolhydrater, 9,8 g fiber och 53,0 g fett.
En portion på 100 g Hasselnötter har 628 kalorier. Den ger 14,9 g protein, 23,0 g kolhydrater (0,0 g socker), 9,8 g fiber och 53,0 g fett, ungefär 31% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Hasselnötter: näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 628 kcal | 31% |
| Protein | 14,9 g | 30% |
| Kolhydrater | 23,0 g | 8% |
| Socker | 0,0 g | - |
| Fiber | 9,8 g | 35% |
| Fett | 53,0 g | 68% |
| Mättat fett | 0,0 g | 0% |
| Natrium | 2 mg | 0% |
Hasselnötter: näring och hälsa
Hasselnötter kan vara en del av en varierad kost. Hög fiberhalt, med 9,8 g per 100 g. Kaloririk, så portionsstorleken är viktig när du loggar. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 9% protein, 15% kolhydrater och 76% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Hasselnötter?
En portion på 100 g Hasselnötter har 628 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Hasselnötter?
Ungefär 14,9 g protein per 100 g, tillsammans med 23,0 g kolhydrater och 53,0 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Hasselnötter har 628 kalorier, med 14,9 g protein, 23,0 g kolhydrater, 9,8 g fiber och 53,0 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!