Hemmagjord granola: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Hemmagjord granola har 489 kalorier. Den ger 13,7 g protein, 53,9 g kolhydrater (19,8 g socker), 8,9 g fiber och 24,3 g fett, ungefär 24% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Hemmagjord granola: näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	489 kcal	24%
Protein	13,7 g	27%
Kolhydrater	53,9 g	20%
Socker	19,8 g	-
Fiber	8,9 g	32%
Fett	24,3 g	31%
Mättat fett	4,0 g	20%
Natrium	26 mg	1%

Hemmagjord granola: näring och hälsa

Hemmagjord granola kan vara en del av en varierad kost. Hög fiberhalt, med 8,9 g per 100 g. Kaloririk, så portionsstorleken är viktig när du loggar. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 11% protein, 44% kolhydrater och 45% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Hemmagjord granola?

En portion på 100 g Hemmagjord granola har 489 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Hemmagjord granola?

Ungefär 13,7 g protein per 100 g, tillsammans med 53,9 g kolhydrater och 24,3 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Hemmagjord granola har 489 kalorier, med 13,7 g protein, 53,9 g kolhydrater, 8,9 g fiber och 24,3 g fett.