Hushållsost: Kalorier och Näringsvärde (2026)
Upptäck näringsvärdet för hushållsost och hur den passar in i din kost.
Per portion (20 g) innehåller hushållsost 67 kcal, 5 g protein, 0 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hushållsost är en populär osttyp i Sverige, känd för sin milda smak och mångsidighet i matlagning. Den används ofta i smörgåsar, gratänger och som ingrediens i olika rätter. Här går vi igenom näringsvärdet för hushållsost och hur den kan passa in i din kost.
Näringsvärde för Hushållsost (per portion och per 100 g)
| Näringsämne | Per portion (20 g) | Per 100 g |
|---|---|---|
| Kalorier | 67 kcal | 337 kcal |
| Protein | 5 g | 25 g |
| Kolhydrater | 0 g | 0 g |
| varav sockerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 5,2 g | 26 g |
| varav mättat fett | 3,4 g | 17 g |
| Fibrer | 0 g | 0 g |
| Natrium | 128 mg | 640 mg |
Hushållsost efter ditt mål
| Mål | Bedömning | Varför |
|---|---|---|
| Viktnedgång | Måttlig | Hushållsost har ett relativt högt fettinnehåll, vilket kan påverka kaloriintaget. |
| Muskeluppbyggnad | Bra | Hög proteinhalt gör den lämplig för muskeluppbyggnad. |
| Vardagssnacks | Bra | Lätt att använda som ett snabbt och mättande snack. |
| Sockerhalt | Bra | Innehåller inga sockerarter, vilket är positivt för sockerkontroll. |
Så loggar du Hushållsost
Portioner uppskattas ofta fel; Nutrola känner igen mat via foto, streckkod eller röst och ger kalorier och makron. Nutrola finns från 2,50 € per månad och visar inga annonser.
Källor
Värdena baseras på tillverkarnas förpackningsuppgifter (Open Food Facts), avrundade, per portion och per 100 g. Utbildningsinformation, inte medicinsk rådgivning. Värdena kan variera något beroende på sort och sats.
Vanliga frågor (FAQ)
Hur många kalorier innehåller en portion hushållsost?
En portion hushållsost (20 g) innehåller 67 kcal.
Är hushållsost bra för viktnedgång?
Hushållsost kan vara måttlig för viktnedgång på grund av sitt fettinnehåll, men den har också hög proteinhalt.
Kan jag använda hushållsost i mina snacks?
Ja, hushållsost är ett bra alternativ för vardagssnacks, då den är både mättande och lätt att använda.
Innehåller hushållsost socker?
Nej, hushållsost innehåller inga sockerarter.
Hur mycket protein finns det i hushållsost?
Per 100 g hushållsost finns det 25 g protein.
Viktiga punkter
- Hushållsost är en källa till protein med 25 g per 100 g.
- Innehåller inga kolhydrater eller sockerarter.
- Relativt hög fetthalt, vilket kan påverka kaloriintaget.
- Mångsidig och lättanvänd i olika rätter och snacks.
- Kan vara ett bra val för muskeluppbyggnad.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!