Huvudrätter: hur många kalorier? (2026)

I denna kalori ranking guide kan du se att kåldolmar är den lättaste rätten med 214 kcal, medan pyttipanna är den tyngsta med 414 kcal.

Huvudrätter är ofta rika på protein och kan vara både mättande och smakrika. De är en viktig del av den svenska matkulturen och erbjuder en mängd olika alternativ.

Kalorihalt i huvudrätter

I denna sektion presenteras olika huvudrätter och deras kaloriinnehåll per portion. Här kan du enkelt jämföra och se vilken rätt som passar din kost bäst.

Rätt	Portion	Kalorier
Kåldolmar	200 g	214
Biff à la Lindström	150 g	222
Kalops	300 g	231
Falukorv	100 g	240
Köttbullar	150 g	266
Pannbiff	150 g	267
Isterband	100 g	293
Blodpudding	150 g	381
Janssons frestelse	250 g	403
Pyttipanna	300 g	414

Den lättaste rätten är kåldolmar med 214 kcal, medan den tyngsta är pyttipanna med 414 kcal.

Nutrola - din kostassistent

Nutrola är en AI-baserad app för kostspårning som känner igen mat från en bild och ger kalorier och makronäringsämnen från en databas med över 1,8 miljoner verifierade livsmedel. Den stöder även streckkodsskanning och röstinmatning, kostar cirka 2,50 euro per månad och är reklamfri.

Metodik

Värdena är per portion, baserade på Livsmedelsverkets nationella livsmedelsdatabas och typiska portioner, och kan variera beroende på tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier finns det i köttbullar?

Köttbullar innehåller 266 kcal per portion.

Vad är kaloriinnehållet i Janssons frestelse?

Kaloriinnehållet i Janssons frestelse är 403 kcal per portion.

Är pyttipanna en kaloririk rätt?

Ja, pyttipanna är en kaloririk rätt med 414 kcal per portion.

Kan jag äta kåldolmar om jag räknar kalorier?

Ja, du kan äta kåldolmar om du räknar kalorier, de har 214 kcal per portion.

Vilka huvudrätter är lågkalorival?

Lågkalorivaler inkluderar kåldolmar och biff à la Lindström.

Hur kan jag göra blodpudding mer kalorisnål?

För att göra blodpudding mer kalorisnål kan du välja en magrare variant eller minska portionsstorleken.

Sammanfattning

• Kåldolmar är den lättaste rätten med 214 kcal.
• Pyttipanna är den tyngsta rätten med 414 kcal.
• Köttbullar har 266 kcal per portion.
• Kalops innehåller 231 kcal.
• Janssons frestelse ger 403 kcal.
• Falukorv har 240 kcal per portion.