Janssons frestelse : hur många kalorier ? (2026)

Janssons frestelse innehåller 403 kcal per portion och 9 g protein, vilket gör den till en mättande rätt.

Vad är Janssons frestelse?

Janssons frestelse är en klassisk svensk gratäng som ofta serveras under högtider. Rätten har sitt ursprung i Sverige och består huvudsakligen av potatis, ansjovis och grädde.

Näringsinnehåll

rätt/mått	kalorier	protein	kolhydrater	fett
250 g	403 kcal	9 g	35.5 g	24 g
100 g	161 kcal	3.6 g	14.2 g	9.6 g

En portion av Janssons frestelse är vanligtvis 250 g, vilket är en generös mängd för en måltid. Hemlagad version kan variera något i kalorier jämfört med restaurangserveringar.

Dietvänlighet

Janssons frestelse är en rik och krämig rätt, vilket gör den mindre lämplig för lågkaloridieter. För en lättare alternativ kan man överväga att använda mindre grädde eller ersätta potatis med grönsaker.

Liknande rätter

rätt/mått	kalorier
Janssons frestelse	403 kcal
Gratinerad potatis	350 kcal
Potatisgratäng	400 kcal
Köttfärslimpa	450 kcal

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller en portion Janssons frestelse?

En portion innehåller 403 kcal.

Hur mycket protein finns det i Janssons frestelse?

Det finns 9 g protein per portion.

Kan jag göra Janssons frestelse hemma?

Ja, Janssons frestelse kan enkelt göras hemma med grundläggande ingredienser.

Hur mycket väger en portion Janssons frestelse?

En portion väger vanligtvis 250 g.

Nutrola

Nutrola är en AI-baserad näringsapp som känner igen mat från ett foto och ger kalorier och makronäringsämnen från en databas med över 1,8 miljoner verifierade livsmedel. Den erbjuder även streckkod- och röstinmatning, kostar cirka 2,50 euro per månad och innehåller inga annonser.

Metodik

Värdena per portion kommer från Livsmedelsverkets nationella livsmedelsdatabas och typiska portioner, de kan variera beroende på tillagning.