Kåldolmar : hur många kalorier ? (2026)

Kåldolmar innehåller 214 kcal per portion (200 g) och 10,4 g protein.

Om Kåldolmar

Kåldolmar är en klassisk svensk maträtt som består av köttfärs inlindad i kålblad. Rätten har sina rötter i svensk husmanskost och är populär i hela landet. Huvudingrediensen är kål och köttfärs, ofta blandat med ris eller annan spannmål.

Näringsinnehåll

Rätt/mått	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fett
200 g	214 kcal	10.4 g	16 g	11.4 g
100 g	107 kcal	5.2 g	8 g	5.7 g

En portion av kåldolmar är vanligtvis 200 g, och kan variera beroende på om den är hemgjord eller från restaurang.

Dietvänlighet

Kåldolmar kan vara en del av en balanserad kost, men de är relativt rika på fett. För en lättare alternativ kan man använda magrare köttfärs eller minska mängden fett i tillagningen.

Liknande rätter

Rätt/mått	Kalorier
Kåldolmar	214 kcal
Köttbullar	250 kcal
Lapskojs	220 kcal
Falukorv med stuvade makaroner	300 kcal

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller en portion kåldolmar?

En portion kåldolmar innehåller 214 kcal.

Hur mycket protein finns det i kåldolmar?

Kåldolmar innehåller 10,4 g protein per portion.

Är kåldolmar bra att göra hemma?

Ja, kåldolmar är enkla att göra hemma och kan anpassas efter smak.

Vad väger en portion kåldolmar?

En portion kåldolmar väger vanligtvis 200 g.

Nutrola

Nutrola är en AI-baserad näringsapp som känner igen mat från ett foto och ger kalorier och makronäringsämnen från en databas med över 1,8 miljoner verifierade livsmedel. Den erbjuder även streckkod- och röstinmatning, kostar cirka 2,50 euro per månad och har inga annonser.

Metodik

Värdena per portion är hämtade från Livsmedelsverket nationella livsmedelsdatabas och typiska portioner kan variera beroende på tillagning.