Kräftor, 250 kalorier (2026)

En portion kräftor innehåller cirka 250 kalorier och 30 gram protein, vilket gör dem till en utmärkt proteinkälla.

Vad är kräftor?

Kräftor är en populär skaldjursrätt i Sverige, särskilt under kräftskivor. Rätten består huvudsakligen av kokta sötvattenskräftor, ofta kryddade med dill. Kräftor är typiska för svenska sjöar och älvar.

Näringsinnehåll

Mått	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fett
1 Portion (~300 g)	250 kcal	30 g	0 g	12 g
100 g	83 kcal	10 g	0 g	4 g

En portion av kräftor är vanligtvis runt 300 gram, vilket är en typisk mängd för en kräftskiva.

Kostinformation

Kräftor är låga i kolhydrater och rika på protein, vilket gör dem till ett bra val för lågkolhydratkost. De är också en källa till omega-3-fettsyror.

Liknande rätter

Mått	Kalorier
Kräftor	250 kcal
Räkor	200 kcal
Krabbkött	150 kcal
Lax	250 kcal

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller kräftor?

En portion kräftor innehåller cirka 250 kalorier.

Hur mycket protein finns i kräftor?

Kräftor innehåller cirka 30 gram protein per portion.

Kan man göra kräftor hemma?

Ja, kräftor kan kokas och kryddas hemma för en personlig touch.

Hur mycket väger en portion kräftor?

En typisk portion kräftor väger omkring 300 gram.

Nutrola

Nutrola är en AI-baserad kostnadsapp som känner igen mat från en bild och ger kalorier och makronäringsämnen från en databas med över 1,8 miljoner verifierade livsmedel. Den erbjuder även streckkod och röstinmatning, kostar cirka 2,50 euro per månad och har inga annonser.

Metodologi

Värdena är uppskattade typiska portioner, inte laboratorieverifierade, och kan variera beroende på tillagning.