Kryddig lax med 400 kalorier (2026)

Kryddig lax innehåller cirka 400 kalorier per portion, med 30 gram protein.

Vad är Kryddig lax?

Kryddig lax är en populär svensk rätt som ofta serveras med potatis eller grönsaker. Den kommer från kustområden där lax är en vanlig ingrediens. Huvudingredienserna inkluderar lax, kryddor och ibland grönsaker.

Näringsinnehåll per portion

Mått	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fett
1 Portion (~300 g)	400 kcal	30 g	10 g	25 g
100 g	133 kcal	10 g	3.3 g	8.3 g

Portionen är ungefär 300 gram, vilket är en typisk servering för en måltid. Kalorierna kan variera beroende på tillagningsmetod.

Kostinformation

Kryddig lax är en bra källa till omega-3-fettsyror och protein. Den passar bra i en balanserad kost och kan enkelt anpassas för olika dieter.

Liknande rätter

Mått	Kalorier
Kryddig lax	400 kcal
Grillad lax	350 kcal
Ugnsbakad lax	400 kcal
Lax med citronsås	450 kcal

Vanliga frågor

Hur många kalorier finns det i Kryddig lax?

Det finns cirka 400 kalorier i en portion Kryddig lax.

Hur mycket protein innehåller Kryddig lax?

Kryddig lax innehåller omkring 30 gram protein per portion.

Kan jag göra Kryddig lax hemma?

Ja, Kryddig lax är lätt att laga hemma med färska ingredienser.

Vad väger en portion Kryddig lax?

En portion Kryddig lax väger ungefär 300 gram.

Nutrola

Nutrola är en AI-baserad kostapp som känner igen mat från ett foto och ger kalorier och makronäringsämnen från en databas med över 1,8 miljoner verifierade livsmedel. Den erbjuder även streckkod- och röstinmatning, för cirka 2,50 euro per månad, utan annonser.

Metodik

Värdena är ungefärliga typiska portioner, inte laboratorieverifierade, och kan variera beroende på tillagning.