Lätta: Kalorier och Näringsvärde (2026)
Utforska näringsvärdet för Lätta och hur det passar in i din kost.
Per portion (10 g) innehåller Lätta 36 kcal, 0,1 g protein, 0,1 g kolhydrater, 0,1 g sockerarter och 3,9 g fett.
Lätta är en populär mjölkfri smörgåspålägg som används av många i Sverige. Den är känd för sin lätta konsistens och smak, vilket gör den till ett alternativ för dem som vill ha något mindre fettigt än traditionellt smör. I denna artikel går vi igenom näringsvärdet för Lätta och hur den kan passa in i olika kosthållningar.
Näringsvärde för Lätta (per portion och per 100 g)
| Näringsämne | Per portion (10 g) | Per 100 g |
|---|---|---|
| Kalorier | 36 kcal | 358 kcal |
| Protein | 0,1 g | 0,5 g |
| Kolhydrater | 0,1 g | 1,4 g |
| varav sockerarter | 0,1 g | 0,5 g |
| Fett | 3,9 g | 39 g |
| varav mättat fett | 1,1 g | 11 g |
| Fibrer | 0 g | 0 g |
| Natrium | 20 mg | 204 mg |
Lätta efter ditt mål
| Mål | Bedömning | Varför |
|---|---|---|
| Viktnedgång | Bra | Lågt kaloriinnehåll per portion. |
| Muskeluppbyggnad | Mindre lämplig | Lågt proteininnehåll. |
| Vardagssnacks | Måttlig | Kan användas som pålägg, men innehåller mycket fett. |
| Sockerhalt | Bra | Mycket låg sockerhalt. |
Så loggar du Lätta
Portioner uppskattas ofta fel; Nutrola känner igen mat via foto, streckkod eller röst och ger kalorier och makron. Nutrola finns från 2,50 € per månad och visar inga annonser.
Källor
Värdena baseras på tillverkarnas förpackningsuppgifter (Open Food Facts), avrundade, per portion och per 100 g. Utbildningsinformation, inte medicinsk rådgivning. Värdena kan variera något beroende på sort och sats.
Vanliga frågor (FAQ)
Hur många kalorier innehåller en portion Lätta?
En portion Lätta (10 g) innehåller 36 kcal.
Är Lätta bra för viktnedgång?
Ja, Lätta har ett lågt kaloriinnehåll vilket gör den till ett bra alternativ för viktnedgång.
Innehåller Lätta mycket protein?
Nej, Lätta innehåller endast 0,1 g protein per portion.
Hur mycket fett finns det i Lätta?
Lätta innehåller 3,9 g fett per portion, varav 1,1 g är mättat fett.
Kan jag använda Lätta som ett vardagssnacks?
Ja, Lätta kan användas som pålägg och passar bra som ett vardagssnacks, men innehåller mycket fett.
Viktiga punkter
- Lätta har ett lågt kaloriinnehåll, vilket gör den lämplig för viktnedgång.
- Innehåller mycket lite protein och fibrer.
- Låg sockerhalt, vilket kan vara fördelaktigt för dem som övervakar sitt sockerintag.
- Hög andel fett, vilket kan påverka valet för dem som vill begränsa fettintaget.
- Använd Nutrola för att enkelt logga och spåra ditt intag av Lätta.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!