ljust rågmjöl: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
ljust rågmjöl har 357 kalorier per 100 g, med 9,8 g protein, 76,7 g kolhydrater, 8,0 g fiber och 1,3 g fett.
En portion på 100 g ljust rågmjöl har 357 kalorier. Den ger 9,8 g protein, 76,7 g kolhydrater (0,9 g socker), 8,0 g fiber och 1,3 g fett, ungefär 18% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
ljust rågmjöl: näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 357 kcal | 18% |
| Protein | 9,8 g | 20% |
| Kolhydrater | 76,7 g | 28% |
| Socker | 0,9 g | - |
| Fiber | 8,0 g | 29% |
| Fett | 1,3 g | 2% |
| Mättat fett | 0,1 g | 1% |
| Natrium | 2 mg | 0% |
ljust rågmjöl: näring och hälsa
ljust rågmjöl kan vara en del av en varierad kost. Hög fiberhalt, med 8,0 g per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 11% protein, 86% kolhydrater och 3% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller ljust rågmjöl?
En portion på 100 g ljust rågmjöl har 357 kalorier.
Hur mycket protein innehåller ljust rågmjöl?
Ungefär 9,8 g protein per 100 g, tillsammans med 76,7 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g ljust rågmjöl har 357 kalorier, med 9,8 g protein, 76,7 g kolhydrater, 8,0 g fiber och 1,3 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!