lätt tonfisk (konserv i olja): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g lätt tonfisk (konserv i olja) har 198 kalorier. Den ger 29,1 g protein, 0,0 g kolhydrater (0,0 g socker), 0,0 g fiber och 8,2 g fett, ungefär 10% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

lätt tonfisk (konserv i olja): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	198 kcal	10%
Protein	29,1 g	58%
Kolhydrater	0,0 g	0%
Socker	0,0 g	-
Fiber	0,0 g	0%
Fett	8,2 g	11%
Mättat fett	1,5 g	8%
Natrium	416 mg	18%

lätt tonfisk (konserv i olja): näring och hälsa

lätt tonfisk (konserv i olja) kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 29,1 g per 100 g. Ganska hög natriumhalt, med 416 mg per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 61% protein, 0% kolhydrater och 39% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller lätt tonfisk (konserv i olja)?

En portion på 100 g lätt tonfisk (konserv i olja) har 198 kalorier.

Hur mycket protein innehåller lätt tonfisk (konserv i olja)?

Ungefär 29,1 g protein per 100 g, tillsammans med 0,0 g kolhydrater och 8,2 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g lätt tonfisk (konserv i olja) har 198 kalorier, med 29,1 g protein, 0,0 g kolhydrater, 0,0 g fiber och 8,2 g fett.