Lutfisk, en portion innehåller cirka 200 kalorier (2026)

En portion lutfisk innehåller cirka 200 kalorier och 32 gram protein, vilket gör den till en proteinrik rätt.

Vad är lutfisk?

Lutfisk är en traditionell svensk maträtt som är särskilt populär under julen. Rätten har sitt ursprung i Skandinavien och består huvudsakligen av torkad och lutad fisk, vanligtvis torsk, som serveras med vit sås och ärtor.

Näringsinnehåll

Mått	Kalorier	Protein	Kolhydrater	Fett
1 Portion (~200 g)	200 kcal	32 g	6 g	4 g
100 g	100 kcal	16 g	3 g	2 g

Lutfisk serveras ofta med sås och ärtor, vilket kan påverka kaloriinnehållet.

Dietinformation

Lutfisk är en fettsnål och proteinrik rätt, vilket gör den lämplig för många dieter. Den är också låg i kolhydrater, vilket gör den till ett bra alternativ för lågkolhydratkost.

Liknande rätter

Mått	Kalorier
Lutfisk	200 kcal
Grillad torsk	180 kcal
Rökt lax	250 kcal
Kokt lax	220 kcal

Vanliga frågor

Hur många kalorier finns det i lutfisk?

En portion lutfisk innehåller cirka 200 kalorier.

Hur mycket protein finns det i lutfisk?

Lutfisk innehåller cirka 32 gram protein per portion.

Kan jag göra lutfisk hemma?

Ja, lutfisk kan göras hemma genom att luta torkad fisk.

Vad väger en portion lutfisk?

En typisk portion lutfisk väger cirka 200 gram.

Nutrola

Nutrola är en AI-baserad app för näring som känner igen mat från ett foto och ger kalorier och makron från en databas med över 1,8 miljoner verifierade livsmedel. Den erbjuder även streckkod- och röstinmatning, kostar cirka 2,50 euro per månad och är reklamfri.

Metodik

Värdena är ungefärliga för typiska portioner och inte labbverifierade, de kan variera beroende på tillagning.