Miso: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Miso har 198 kalorier per 100 g, med 12,8 g protein, 25,4 g kolhydrater, 5,4 g fiber och 6,0 g fett.
En portion på 100 g Miso har 198 kalorier. Den ger 12,8 g protein, 25,4 g kolhydrater (6,2 g socker), 5,4 g fiber och 6,0 g fett, ungefär 10% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Miso: näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 198 kcal | 10% |
| Protein | 12,8 g | 26% |
| Kolhydrater | 25,4 g | 9% |
| Socker | 6,2 g | - |
| Fiber | 5,4 g | 19% |
| Fett | 6,0 g | 8% |
| Mättat fett | 1,0 g | 5% |
| Natrium | 3728 mg | 162% |
Miso: näring och hälsa
Miso kan vara en del av en varierad kost. Ganska hög natriumhalt, med 3728 mg per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 25% protein, 49% kolhydrater och 26% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Miso?
En portion på 100 g Miso har 198 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Miso?
Ungefär 12,8 g protein per 100 g, tillsammans med 25,4 g kolhydrater och 6,0 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Miso har 198 kalorier, med 12,8 g protein, 25,4 g kolhydrater, 5,4 g fiber och 6,0 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!