Natto: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Natto har 211 kalorier per 100 g, med 19,4 g protein, 12,7 g kolhydrater, 5,4 g fiber och 11,0 g fett.
En portion på 100 g Natto har 211 kalorier. Den ger 19,4 g protein, 12,7 g kolhydrater (4,9 g socker), 5,4 g fiber och 11,0 g fett, ungefär 11% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Natto: näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 211 kcal | 11% |
| Protein | 19,4 g | 39% |
| Kolhydrater | 12,7 g | 5% |
| Socker | 4,9 g | - |
| Fiber | 5,4 g | 19% |
| Fett | 11,0 g | 14% |
| Mättat fett | 1,6 g | 8% |
| Natrium | 7 mg | 0% |
Natto: näring och hälsa
Natto kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 19,4 g per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 34% protein, 22% kolhydrater och 44% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Natto?
En portion på 100 g Natto har 211 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Natto?
Ungefär 19,4 g protein per 100 g, tillsammans med 12,7 g kolhydrater och 11,0 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Natto har 211 kalorier, med 19,4 g protein, 12,7 g kolhydrater, 5,4 g fiber och 11,0 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!