Bläckfisk (kokt): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Bläckfisk (kokt) har 164 kalorier. Den ger 29,8 g protein, 4,4 g kolhydrater (0,0 g socker), 0,0 g fiber och 2,1 g fett, ungefär 8% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Bläckfisk (kokt): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	164 kcal	8%
Protein	29,8 g	60%
Kolhydrater	4,4 g	2%
Socker	0,0 g	-
Fiber	0,0 g	0%
Fett	2,1 g	3%
Mättat fett	0,5 g	2%
Natrium	460 mg	20%

Bläckfisk (kokt): näring och hälsa

Bläckfisk (kokt) kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 29,8 g per 100 g. Ganska hög natriumhalt, med 460 mg per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 77% protein, 11% kolhydrater och 12% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Bläckfisk (kokt)?

En portion på 100 g Bläckfisk (kokt) har 164 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Bläckfisk (kokt)?

Ungefär 29,8 g protein per 100 g, tillsammans med 4,4 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Bläckfisk (kokt) har 164 kalorier, med 29,8 g protein, 4,4 g kolhydrater, 0,0 g fiber och 2,1 g fett.