Ekologisk mjuk tofu: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Ekologisk mjuk tofu har 70 kalorier per 100 g, med 8,8 g protein, 0,7 g kolhydrater, 0,6 g fiber och 3,5 g fett.
En portion på 100 g Ekologisk mjuk tofu har 70 kalorier. Den ger 8,8 g protein, 0,7 g kolhydrater (0,3 g socker), 0,6 g fiber och 3,5 g fett, ungefär 4% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Ekologisk mjuk tofu: näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 70 kcal | 4% |
| Protein | 8,8 g | 18% |
| Kolhydrater | 0,7 g | 0% |
| Socker | 0,3 g | - |
| Fiber | 0,6 g | 2% |
| Fett | 3,5 g | 4% |
| Mättat fett | 0,5 g | 3% |
| Natrium | 4 mg | 0% |
Ekologisk mjuk tofu: näring och hälsa
Ekologisk mjuk tofu kan vara en del av en varierad kost. En lagom portion passar in i en balanserad kost. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 50% protein, 4% kolhydrater och 45% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Ekologisk mjuk tofu?
En portion på 100 g Ekologisk mjuk tofu har 70 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Ekologisk mjuk tofu?
Ungefär 8,8 g protein per 100 g, tillsammans med 0,7 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Ekologisk mjuk tofu har 70 kalorier, med 8,8 g protein, 0,7 g kolhydrater, 0,6 g fiber och 3,5 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!