Ekologisk extra fast tofu: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

Ekologisk extra fast tofu har 118 kalorier per 100 g, med 12,4 g protein, 2,8 g kolhydrater, 2,0 g fiber och 6,3 g fett.

Medically reviewed by Dr. Emily Torres, Registered Dietitian Nutritionist (RDN)

En portion på 100 g Ekologisk extra fast tofu har 118 kalorier. Den ger 12,4 g protein, 2,8 g kolhydrater (0,6 g socker), 2,0 g fiber och 6,3 g fett, ungefär 6% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Ekologisk extra fast tofu: näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne Per 100 g % av dagligt referensvärde
Kalorier 118 kcal 6%
Protein 12,4 g 25%
Kolhydrater 2,8 g 1%
Socker 0,6 g -
Fiber 2,0 g 7%
Fett 6,3 g 8%
Mättat fett 1,3 g 7%
Natrium 6 mg 0%

Ekologisk extra fast tofu: näring och hälsa

Ekologisk extra fast tofu kan vara en del av en varierad kost. En lagom portion passar in i en balanserad kost. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 42% protein, 10% kolhydrater och 48% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Ekologisk extra fast tofu?

En portion på 100 g Ekologisk extra fast tofu har 118 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Ekologisk extra fast tofu?

Ungefär 12,4 g protein per 100 g, tillsammans med 2,8 g kolhydrater och 6,3 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Ekologisk extra fast tofu har 118 kalorier, med 12,4 g protein, 2,8 g kolhydrater, 2,0 g fiber och 6,3 g fett.

Redo att förvandla din näringsspårning?

Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!