Yttre flankstek (rå): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Yttre flankstek (rå) har 232 kalorier. Den ger 18,0 g protein, 0,3 g kolhydrater (0,0 g socker), 0,0 g fiber och 17,6 g fett, ungefär 12% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Yttre flankstek (rå): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	232 kcal	12%
Protein	18,0 g	36%
Kolhydrater	0,3 g	0%
Socker	0,0 g	-
Fiber	0,0 g	0%
Fett	17,6 g	23%
Mättat fett	7,1 g	36%
Natrium	65 mg	3%

Yttre flankstek (rå): näring och hälsa

Yttre flankstek (rå) kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 18,0 g per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 31% protein, 1% kolhydrater och 68% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Yttre flankstek (rå)?

En portion på 100 g Yttre flankstek (rå) har 232 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Yttre flankstek (rå)?

Ungefär 18,0 g protein per 100 g, tillsammans med 0,3 g kolhydrater och 17,6 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Yttre flankstek (rå) har 232 kalorier, med 18,0 g protein, 0,3 g kolhydrater, 0,0 g fiber och 17,6 g fett.