Pannkakor, 400 kalorier per portion (2026)
En klassisk svensk rätt som är älskad av många.
En portion pannkakor innehåller cirka 400 kalorier och 10 gram protein. En näringsrik och mättande rätt.
Vad är pannkakor?
Pannkakor är en älskad svensk maträtt som är populär i hela landet. De görs vanligtvis av mjöl, ägg och mjölk, och serveras ofta med sylt eller grädde. Rätten har sina rötter i traditionell svensk matlagning.
Näringsinnehåll per portion
| Mått | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Portion (~200 g) | 400 kcal | 10 g | 60 g | 15 g |
| 100 g | 200 kcal | 5 g | 30 g | 7.5 g |
Mängden kan variera beroende på tillagning och servering.
Dietinformation
Pannkakor kan anpassas för olika dieter genom att använda alternativ som glutenfritt mjöl eller växtbaserad mjölk. De kan även göras med mindre socker för en hälsosammare variant.
Liknande rätter
| Mått | Kalorier |
|---|---|
| Pannkakor | 400 kcal |
| Crepes | 300 kcal |
| Plättar | 350 kcal |
| Våfflor | 450 kcal |
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller en portion pannkakor?
En portion pannkakor innehåller cirka 400 kalorier.
Hur mycket protein finns det i pannkakor?
Det finns ungefär 10 gram protein per portion.
Kan jag göra pannkakor hemma?
Ja, pannkakor är enkla att göra hemma med grundläggande ingredienser.
Vad väger en portion pannkakor?
En typisk portion väger cirka 200 gram.
Nutrola
Nutrola är en AI-nutrition app som känner igen mat från ett foto och ger kalorier och makronäringsämnen från en databas med över 1,8 miljoner verifierade livsmedel. Appen erbjuder även streckkod- och röstinmatning, kostar cirka 2,50 euro per månad och är reklamfri.
Metodik
Värdena är APPROXIMATIVA typiska portioner, inte labbverifierade, och kan variera beroende på tillagning.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!