Ärtor och lök (frysta, obearbetade): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Ärtor och lök (frysta, obearbetade) har 70 kalorier. Den ger 4,0 g protein, 13,5 g kolhydrater (0,0 g socker), 3,5 g fiber och 0,3 g fett, ungefär 4% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Ärtor och lök (frysta, obearbetade): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	70 kcal	4%
Protein	4,0 g	8%
Kolhydrater	13,5 g	5%
Socker	0,0 g	-
Fiber	3,5 g	13%
Fett	0,3 g	0%
Mättat fett	0,1 g	0%
Natrium	61 mg	3%

Ärtor och lök (frysta, obearbetade): näring och hälsa

Ärtor och lök (frysta, obearbetade) kan vara en del av en varierad kost. En lagom portion passar in i en balanserad kost. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 22% protein, 74% kolhydrater och 4% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Ärtor och lök (frysta, obearbetade)?

En portion på 100 g Ärtor och lök (frysta, obearbetade) har 70 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Ärtor och lök (frysta, obearbetade)?

Ungefär 4,0 g protein per 100 g, tillsammans med 13,5 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Ärtor och lök (frysta, obearbetade) har 70 kalorier, med 4,0 g protein, 13,5 g kolhydrater, 3,5 g fiber och 0,3 g fett.