vallmofrön: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g vallmofrön har 525 kalorier. Den ger 18,0 g protein, 28,1 g kolhydrater (3,0 g socker), 19,5 g fiber och 41,6 g fett, ungefär 26% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

vallmofrön: näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	525 kcal	26%
Protein	18,0 g	36%
Kolhydrater	28,1 g	10%
Socker	3,0 g	-
Fiber	19,5 g	70%
Fett	41,6 g	53%
Mättat fett	4,5 g	23%
Natrium	26 mg	1%

vallmofrön: näring och hälsa

vallmofrön kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 18,0 g per 100 g. Hög fiberhalt, med 19,5 g per 100 g. Kaloririk, så portionsstorleken är viktig när du loggar. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 13% protein, 20% kolhydrater och 67% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller vallmofrön?

En portion på 100 g vallmofrön har 525 kalorier.

Hur mycket protein innehåller vallmofrön?

Ungefär 18,0 g protein per 100 g, tillsammans med 28,1 g kolhydrater och 41,6 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g vallmofrön har 525 kalorier, med 18,0 g protein, 28,1 g kolhydrater, 19,5 g fiber och 41,6 g fett.