Fläskskinka (rökt, magert, ohettad): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Fläskskinka (rökt, magert, ohettad) har 147 kalorier. Den ger 22,3 g protein, 0,1 g kolhydrater (0,0 g socker), 0,0 g fiber och 5,7 g fett, ungefär 7% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Fläskskinka (rökt, magert, ohettad): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	147 kcal	7%
Protein	22,3 g	45%
Kolhydrater	0,1 g	0%
Socker	0,0 g	-
Fiber	0,0 g	0%
Fett	5,7 g	7%
Mättat fett	1,9 g	10%
Natrium	1516 mg	66%

Fläskskinka (rökt, magert, ohettad): näring och hälsa

Fläskskinka (rökt, magert, ohettad) kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 22,3 g per 100 g. Ganska hög natriumhalt, med 1516 mg per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 63% protein, 0% kolhydrater och 36% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Fläskskinka (rökt, magert, ohettad)?

En portion på 100 g Fläskskinka (rökt, magert, ohettad) har 147 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Fläskskinka (rökt, magert, ohettad)?

Ungefär 22,3 g protein per 100 g, tillsammans med 0,1 g kolhydrater och 5,7 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Fläskskinka (rökt, magert, ohettad) har 147 kalorier, med 22,3 g protein, 0,1 g kolhydrater, 0,0 g fiber och 5,7 g fett.