Fläskskinka (rökt, ugnsstekt): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Fläskskinka (rökt, ugnsstekt) har 186 kalorier. Den ger 19,5 g protein, 1,1 g kolhydrater (1,0 g socker), 0,0 g fiber och 11,5 g fett, ungefär 9% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Fläskskinka (rökt, ugnsstekt): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	186 kcal	9%
Protein	19,5 g	39%
Kolhydrater	1,1 g	0%
Socker	1,0 g	-
Fiber	0,0 g	0%
Fett	11,5 g	15%
Mättat fett	3,8 g	19%
Natrium	1181 mg	51%

Fläskskinka (rökt, ugnsstekt): näring och hälsa

Fläskskinka (rökt, ugnsstekt) kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 19,5 g per 100 g. Ganska hög natriumhalt, med 1181 mg per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 42% protein, 2% kolhydrater och 56% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Fläskskinka (rökt, ugnsstekt)?

En portion på 100 g Fläskskinka (rökt, ugnsstekt) har 186 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Fläskskinka (rökt, ugnsstekt)?

Ungefär 19,5 g protein per 100 g, tillsammans med 1,1 g kolhydrater och 11,5 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Fläskskinka (rökt, ugnsstekt) har 186 kalorier, med 19,5 g protein, 1,1 g kolhydrater, 0,0 g fiber och 11,5 g fett.