Power Crunch Bar: Kalorier, Näringsfakta och Hälsofördelar (2026)

En Power Crunch-bar innehåller 215 kalorier, 14 g protein och 10 g kolhydrater per 40 g portion. Den ger också 1 g fiber, 5 g socker och 13 g fett, varav 5 g är mättat fett.

Denna sida erbjuder detaljerad information om näringsinnehållet i Power Crunch-bar, inklusive kalorimängd, makronutrientfördelning och hälsofördelar. Den bedömer barens lämplighet för olika kostmål och jämför den med andra sötsaker.

Näringsfakta för Power Crunch Bar (Per Portion och Per 100 g)

Nedan följer en omfattande tabell med näringsfakta för Power Crunch Bar, som detaljerar dess makronutrientinnehåll och annan viktig information.

Värdena gäller för 1 bar (40 g).

Näringsämne	Per Portion	Per 100 g	% Dagsbehov (per portion)
Kalorier	215	538	11%
Protein	14.0 g	35.0 g	28%
Kolhydrater	10.0 g	25.0 g	4%
Fiber	1.0 g	2.5 g	4%
Socker	5.0 g	12.5 g	-
Fett	13.0 g	32.5 g	17%
Vitamin C	0.0 mg	0.0 mg	0%
Kalium	80 mg	200 mg	2%
Mättat fett	5.0 g	12.5 g	25%
Natrium	110 mg	275 mg	5%

Cirka 19% av kalorierna i Power Crunch-bar kommer från kolhydrater, 26% från protein och 55% från fett.

Power Crunch Bar utifrån Hälsomål

Följande avsnitt presenterar betyg baserat på olika mål för att bedöma hur Power Crunch Bar passar in i specifika kostmål.

Mål	Betyg	Varför
Viktminskning	Medel	215 kalorier per portion; energität med 538 kcal per 100 g, så håll portionerna små
Blodsocker / diabetes	Utmärkt	Glykemisk belastning på cirka 3 per portion
Immunförsvar	Medel	Ingen betydande källa till immunstödjande näringsämnen
Matsmältning	Medel	1 g fiber per portion
Hjärthälsa	Medel	Hög i mättat fett (5.0 g per portion)
Muskeluppbyggnad	Bra	Innehåller 14 g protein per portion

Power Crunch Bar och Blodsocker

Glykemiskt index: 35. Glykemisk belastning: 3 per portion.

Power Crunch Bar har ett glykemiskt index på cirka 35 och en glykemisk belastning på omkring 3 per portion. Att äta den tillsammans med protein, fett eller fiber sänker blodsockertoppen.

Hur Power Crunch Bar Jämförs med Andra Sötsaker

Jämförelsetabellen visar hur Power Crunch Bar står sig mot andra populära sötsaker när det gäller näringsvärde.

Sötma (per 100 g)	Kalorier	Socker (g)	Fett (g)	Protein (g)
Power Crunch Bar	538	12.5	32.5	35.0
ONE Bar	367	1.7	11.7	33.3
Barebells Protein Bar	364	3.6	14.5	36.4
Built Bar	265	10.2	8.2	34.7

Myter om Power Crunch Bar, Avlivade

Den lätta våfflan betyder låg kalori, Falskt. En bar innehåller cirka 215 kalorier och är ganska hög i fett.

Proteinvåfflor är som våffelkakor utan protein, Missvisande. De har mycket mer protein, men också mer fett än en vanlig våffla.

Hur man Spårar Power Crunch Bar

Sötsaker som Power Crunch Bar är lätta att underskatta, eftersom portionen på etiketten ofta är mindre än vad folk faktiskt äter, så portionsstorlek är avgörande. Nutrola identifierar mat från en bild, streckkod eller röstinmatning och ger tillbaka kalorier och makron, så att du kan logga Power Crunch Bar korrekt istället för att gissa. Nutrola finns från EUR 2.50 per månad och visar inga annonser på någon nivå.

För relaterade referenser, se kalorier i varje godis och chokladbar efter märke, kalorier i populära desserter och bakverk, och alla sockerarter och sötningsmedel avkodade.

Källor

Näringsvärdena kommer från USDA FoodData Central-databasen, visade per portion och per 100 g, avrundade. Procentandelar av dagsbehov använder amerikanska referensintag för en kost på 2,000 kalorier. Glykemiskt index och belastning kommer från publicerade internationella tabeller och varierar beroende på sort, mognad och tillagningsmetod. Detta är utbildande och inte medicinsk rådgivning.

Vanliga Frågor (FAQ)

Hur många kalorier finns det i en Power Crunch-bar?

En Power Crunch Bar innehåller 215 kalorier per 40 g portion. Detta gör den till ett måttligt kaloririk alternativ jämfört med andra snacks.

Är Power Crunch Bar bra för viktminskning?

Power Crunch Bar kan vara ett lämpligt val för viktminskning tack vare sitt höga proteininnehåll på 14 g och relativt låga kolhydratinnehåll på 10 g.

Kan personer med diabetes äta Power Crunch Bar?

Personer med diabetes kan konsumera Power Crunch Bar, eftersom den har ett glykemiskt index på cirka 35, vilket anses vara lågt, och en glykemisk belastning på cirka 3.

Hur mycket protein finns det i Power Crunch Bar?

Varje Power Crunch Bar ger 14 g protein, vilket gör den till en bra proteinkälla för ett snack eller måltidsersättning.

Är Power Crunch Bar hög i socker?

Baren innehåller 5 g socker, vilket är relativt lågt jämfört med många andra snacks, vilket gör den till ett bättre val för dem som övervakar sitt sockerintag.

Är Power Crunch Bars hälsosamma?

Power Crunch Bars kan anses vara hälsosamma tack vare sitt höga proteininnehåll och lägre sockerhalter, men måttlighet är viktigt, eftersom de också innehåller 13 g fett.

Viktiga Punkter

• Varje Power Crunch Bar har 215 kalorier.
• Den innehåller 14 g protein per portion.
• Baren har 10 g kolhydrater, varav 5 g är socker.
• Den ger 1 g fiber, vilket bidrar till matsmältningshälsan.
• Det glykemiska indexet är cirka 35, vilket indikerar en låg påverkan på blodsockret.
• Power Crunch Bars innehåller 13 g fett, varav 5 g är mättat fett.