Puffat hirs: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Puffat hirs har 354 kalorier per 100 g, med 13,0 g protein, 80,0 g kolhydrater, 2,7 g fiber och 3,4 g fett.
En portion på 100 g Puffat hirs har 354 kalorier. Den ger 13,0 g protein, 80,0 g kolhydrater (0,6 g socker), 2,7 g fiber och 3,4 g fett, ungefär 18% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Puffat hirs: näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 354 kcal | 18% |
| Protein | 13,0 g | 26% |
| Kolhydrater | 80,0 g | 29% |
| Socker | 0,6 g | - |
| Fiber | 2,7 g | 10% |
| Fett | 3,4 g | 4% |
| Mättat fett | 0,7 g | 3% |
| Natrium | 5 mg | 0% |
Puffat hirs: näring och hälsa
Puffat hirs kan vara en del av en varierad kost. En lagom portion passar in i en balanserad kost. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 13% protein, 79% kolhydrater och 8% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Puffat hirs?
En portion på 100 g Puffat hirs har 354 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Puffat hirs?
Ungefär 13,0 g protein per 100 g, tillsammans med 80,0 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Puffat hirs har 354 kalorier, med 13,0 g protein, 80,0 g kolhydrater, 2,7 g fiber och 3,4 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!